Książki

Jak to wszystko udźwignąć?

Zasady radzenia sobie ze stresem, napięciem i obawami, na czas pandemii i nie tylko

Bezpłatny, 50 stronicowy ebook

Spis treści

Czy od koronawirusa można zwariować?
Jak nie pozwolić się złamać?
Oceń swój stan
Zaakceptuj (zamiast ulegać, uciekać albo udawać)
Opowiedz o nadziei
Popatrz szerzej
Znajdź w sobie współczucie
Troszcz się, opiekuj i bądź blisko
Utrzymuj dystans do rozgadanego mózgu
Czy stres i napięcie zawsze jest złe?
Kiedy wyluzować?
Naucz się oddechu rozluźniającego
Znajdź nowe sposoby regeneracji
Przestań wciąż się martwić
Zbuduj rutyny podnoszące odporność