Jestem tu, aby Ci pomóc dotrzeć do energii wewnątrz Ciebie, pokonać wyzwania i żyć w zgodzie z Twoimi własnymi wartościami
Zbyszek Ryżak
Jestem psychologiem (ukończyłem Uniwersytet Jagielloński), autorem książek, trenerem i coachem (po programie trenerskim Rutgers Uniwersity i USAID). Założyłem i szefowałem przez wiele lat jednej z najlepszych polskich firm szkoleniowo — doradczych Human Factor. Jako doradca, trener i autor szkoleń współpracowałem m.in. z takimi markami: Makro Cash and Carry, Polkomtel, Volvo, Toyota, NGK, Warta, PZU, Danone, Nokia, Electrolux… W moich szkoleniach wzięło udział kilka tysięcy osób z wielu działających w Polsce przedsiębiorstw.
Nie wierzę w prawa przyciągania, chipy w mózgu, reptilian, możliwość nauczenia się języka obcego w dwa tygodnie, ani żadne inne magiczne metody dzięki którym życie staje się cudowne. Wierzę w krytyczne myślenie, gotowość do znoszenia przeciwności, wysiłek, działanie małymi, ale konsekwentnymi krokami.
Mieszkam w Krakowie. Mam dwie córki. Potrafię żonglować, stać na głowie i naprawiać różne rzeczy. Lubię się ruszać. Lubię kawę. Uwielbiam muzykę i poezję. Notorycznie uczę się języków obcych i programowania. Planuję nauczyć się grać na ukulele (już zacząłem). Chcę napisać powieść (raczej nie zacznę).
Ostatnie teksty
Jak zmniejszyć swój cyfrowy stres i zapanować nad telefonem, komputerem i technologią cyfrową?
Czuję się źle, że tak długo nic tutaj nie publikowałem. Czuję się źle, że nie pojawiałem się na Facebooku. Każde wyskakujące na moim telefonie powiadomienie o tym, że właśnie coś ważnego (akurat!) wydarzyło się…
Krótki poradnik, jak wyjść z dołka (nie tylko porannego)
Dziś rano miałem dołek. Z gatunku tych, które ci mówią „No i po co masz w ogóle wstawać, przecież to wszystko nie ma sensu…”. — Och, jak to?! Ty, psycholog!? Ty, który zajmujesz się…
cotygodniowe wiadomości rozwojowe
Chcesz rozwijać się wewnętrznie? Stać się osobą bardziej odporną na stres, bardziej skuteczną i kreatywną? Świat rozwoju osobistego jest pełen strategii i technik, ale warto je próbować i wdrażać krok po kroku, skupiając się na jednym narzędziu na raz.
I tutaj wkraczają „Cotygodniowe Widomości Rozwojowe” — coś w rodzaju kursu samodoskonalenia, ale bez żmudnego studiowania. Każdego tygodnia, prosto do Twojej skrzynki dostaniesz narzędzie, technikę albo koncepcję, które pomogą Ci wspiąć się na kolejny poziom rozwoju. Bez przeciążenia informacjami, tylko skondensowane propozycje, które coś zmieniają.
Co tydzień jeden z celów:
- lepiej poradzić sobie ze stresem,
- wzmocnić siłę mentalną,
- rozwinąć kreatywność i twórczość
- nabyć więcej samodyscypliny,
- podnieść poczucie własnej wartości,
- skuteczniej przyswajać nową wiedzę i umiejętności.
Dołącz całkowicie bezpłatnie. Wystarczy, że w polu poniżej podasz swój adres i klikniesz przycisk „Idziemy!“.
Pomogę Ci w…
rozwijaniu Twoich zdolności twórczych
Masz wrażenie, że nie do końca wykorzystujesz swoje zdolności do tworzenia (w jakiejkolwiek dziedzinie)? Pomogę Ci dotrzeć do Twoich zdolności twórczych i zacząć z nich w pełni korzystać (lub zacząć korzystać na nowo).
budowaniu wiary w siebie
Nie sztuka powtarzać sobie „jestem wielki“, sztuką jest zbudować prawdziwą, autentyczną, uzasadnioną wiarę we własne możliwości. Pomogę Ci zbudować w sobie poczucie „dam sobie radę“, „jestem w stanie pokonać trudności przed jakimi stoję“ (nawet, jeżeli teraz masz wrażenie, że sobie z niczym nie radzisz).
samodzielnym rozwijaniu umiejętności
Czy jest coś, co chcesz umieć? Czy jest coś, czego próbowałaś / próbowałeś się nauczyć? Wiele osób kojarzy uczenie się z tym, czego zaznało w szkole (a to w ogóle cud, że czegokolwiek się tam uczymy, bo szkolne metody zazwyczaj są zaprzeczeniem tego, jak mózg się uczy). Pomogę Ci skutecznie rozwijać swoje umiejętności i czerpać z tego radość, poczucie pewności i zdrowie psychiczne — w każdym wieku, w każdych warunkach.
radzeniu sobie ze stresem
Pomogę Ci rozwinąć Twoje umiejętności radzenia sobie ze stresem — tak, by stres przestał być Ci wrogiem, a zaczął być sprzymierzeńcem.
budowaniu silnej psychiki
W słabych czasach potrzebna jest silna psychika. Pomogę ci zbudować, krok za krokiem siłę psychiczną (która niewiele ma wspólnego z arogancją, czy twardością).
wzmacnianiu pozytywnej samodyscypliny
Potrzebujesz więcej konsekwencji? Pomogę Ci stać się bardziej zdyscyplinowaną osobą, bez zagryzania warg i znęcania się nad sobą.
Masz w sobie źródło wielkiej energii. Nawet gdy wydaje się, że jest jej w Tobie niewiele. Aby do niej dotrzeć, rozwijaj w sobie: tolerancję niejednoznaczności, uważność, łagodność i współczucie, kreatywność, upór…
Co robię?
- Piszę książki, ebooki i teksty na blog, w których dzielę się tym, czego się nauczyłem i co przeżyłem.
- Wysyłam newsletter, w którym dzielę się narzędziami, technikami, refleksjami, recenzjami, odsyłaczami itp.
- Prowadzę podcast (już wkrótce dalsze odcinki).
- Prowadzę szkolenia online oraz webinary (niedługo nowe terminy).
- Kompetentnie pomagam, pracując jeden na jeden (konsultacje indywidualne on-line albo w realu).
- Przemawiam (spotkania inspiracyjne).
- Szkolę pracowników firm (w ramach firmy Humanly, po polsku i po angielsku).
