Samodyscyplina

Życie wymaga wielkiej siły (przynajmniej od większości z nas). Wymaga siły bo co rusz trafiasz na przeszkody (chciałbyś założyć wielką firmę, ale nie masz za co; chciałbyś wykazać się w pracy, ale masz głupiego szefa; chciałbyś dobiec do mety maratonu, ale przed tobą czterdzieści kilometrów…). Jednak nie tego rodzaju przeszkody okazują się najtrudniejsze do pokonania. Przeszkody wewnętrzne – to jest dopiero jazda:

Wiem, co mam do zrobienia, ale nie mogę się za to zabrać; wiem jak powinienem spędzić dzień, ale tyle dzieje się na moim facebooku / snapchacie czy peryskopie; wiem jak powinienem się zachować, ale mam ochotę na coś zupełnie innego; wiem, że dieta pozwoli mi wyglądać tak jakbym chciał, ale jeszcze to jedno ciasteczko, no może oprócz tego jeszcze jedno..

Czym jest samodyscyplina?

Samodyscyplina (nazywana w żargonie psychologicznym samoregulacją) to umiejętność kierowania swoim zachowaniem,  tak by było spójne z ważnymi dla nas celami i wartościami. Brakuje ci samodyscypliny, jeżeli nie radzisz sobie z pokusami, zachciankami czy własnymi tendencjami.

Czy samodyscyplina jest ważna?

Do tej pory psycholodzy odkryli tylko dwa czynniki psychologiczne, które mają wpływ na to, czy ludzie osiągają sukces (szeroko rozumiany – od płaszczyzny materialnej przez społeczną po wewnątrz-psychiczną i duchową). Pierwszym jest inteligencja. Lepiej ją mieć niż nie mieć  (choć posiadanie jej w nadmiarze aż tak bardzo nie pomaga, wystarczy by była na pewnym poziomie).

Drugim czynnikiem nie jest ani urok osobisty, ani poczucie własnej wartości, ani wysoka samoocena, ani tupet, ani charyzma (badania nie potwierdziły związku tego rodzaju czynników z  sukcesem życiowym).

Drugim czynnikiem, o większym nawet znaczeniu niż inteligencja, jest właśnie poziom samodyscypliny. Osoby, które dysponują większą samodyscypliną mają większe szanse na odniesienie sukcesu.

Na postawie poziomu samodyscypliny czteroletniego dziecka jesteśmy w stanie przewidzieć jego losy znacznie bardziej trafnie niż za pomocą jakiegokolwiek innego rodzaju czynników.

Osoby z wysokim poziomem siły woli lepiej sobie radzą z nauką (poziom samodyscyplinę okazuje się ważniejszy  od poziomu inteligencji).

Lepiej sobie także radzą z relacjami międzyludzkimi  (poziom siły woli okazuje się ważniejszy nawet od poziomu empatii). Lepiej sobie także radzą z karierą.

Osoby, które dysponują większą samodyscypliną mają większe szanse na odniesienie sukcesu

Czy ja mogę się nauczyć samodyscypliny? 

Poziom samodyscypliny jest umiejętnością – to znaczy, że możemy ją rozwijać. Jeżeli tylko chcemy i wiemy jak to zrobić, jesteśmy w stanie istotnie podnieść jej poziom.

Rozwój samodyscypliny jest pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić by żyć z energią.

Na tym blogu zamieściłem kilka tekstów, które będą dla Ciebie pomocne. Dzielę się w nich rożnymi metodami, które zostały sprawdzone zarówno w drobiazgowych badaniach naukowych jak i w praktyce. Listę tekstów znajdziesz poniżej.

Tutaj przeczytasz więcej:

Postaw przed sobą wyzwanie i podnieś poziom samodycypliny

Dziś prosta technika, dzięki której nie tylko podniesiesz poziom samodyscypliny ale także poziom wiary we własne możliwości. W poprzednim tekście była mowa o przyglądaniu się temu jak się objadam, jak w głupi sposób wydaję pieniądze, jak zachowuję…

Czytaj więcej

Samodyscyplina dzięki pozytywnej motywacji

Pierwsza technika rozwijania samodyscypliny jest prosta: zadaj sobie pytanie ‘dlaczego?’. Utrzymać dyscyplinę jest znacznie łatwiej jeżeli jest ona dążeniem do szczęścia a nie ucieczką Dlaczego zależy ci na samodyscyplinie? Dlaczego chcesz wprowadzić do swojego życia więcej porządku,…

Czytaj więcej

Samodyscyplina – sztuka osiągania tego co najcenniejsze

Samodyscyplina jest podstawowym warunkiem osiągania ważnych dla ciebie celów. Jeżeli ci jej brakuje twoje talenty i zalety niewiele znaczą. Jeżeli ją masz – wystarczą przeciętne uzdolnienia by osiągnąć wszystko co ważne. Pomyśl na czym ci zależy. Może…

Czytaj więcej

Jak ćwiczyć siłę psychiczną?

Jak ćwiczyć siłę psychiczną? Pod wieloma aspektami ćwiczenie siły psychicznej, jest podobne do ćwiczeń siły fizycznej. Należt wykonywać wiele, małych ćwiczeń.

Czytaj więcej