Samodyscyplina

Jak kontrolować własne zachowania? Jak budować nawyki? Jak być bardziej skutecznym? Jak osiągać własne cele i żyć zgodnie z własnymi wartościami?

Czym jest pozytywna samodyscyplina?

Mówiliśmy poprzednio o negatywnej samodyscyplinie – podejściu opartym na lęku i obawach: robię coś dobrego, aby uniknąć zła. „Muszę się wziąć za siebie, by nie zmarnować życia! Muszę przestać jeść niezdrowe rzeczy, bo będę za dużo ważyć. Muszę przestać chodzić późno spać, bo wciąż jestem niewyspany. Muszę przestać tyle…

Czytaj więcejCzym jest pozytywna samodyscyplina?

Negatywna samodyscyplina: z jakich powodów nie zabierać się za pracę nad sobą?

Ojciec uczy jazdy samochodem swojego kilkunastoletniego syna. Jest wieczór, mały ruch, policji nie uświadczysz, wyjeżdżają pojeździć po okolicznych ulicach. Jadą powoli ulicą i ojciec mówi: – Uważaj na krawężnik synu. – Dobrze tato. Po chwili ojciec znów się odzywa: – Uważaj na krawężnik, jedziesz za blisko! –…

Czytaj więcejNegatywna samodyscyplina: z jakich powodów nie zabierać się za pracę nad sobą?

Wejście na drogę samodyscypliny

Gdyby zapytać osoby, które wywarły wpływ na świat i osiągnęły sukces, dzięki czemu im się udało, wiele z nich odpowiedziałoby: dzięki prowadzeniu zdyscyplinowanego życia, dzięki wewnętrznej dyscyplinie, na jaką się zdobyłem. Jestem pewien, że tak właśnie powiedziałby np. M. K. Gandhi. Gdy w swojej autobiografii narzeka na wczesny okres swojego życia, pisze:…

Czytaj więcejWejście na drogę samodyscypliny

Jak sobie poradzić, gdy złamałem postanowienie?

Gdy ruszamy w drogę, podejmujemy decyzję i postanawiamy działać, jesteśmy zazwyczaj optymistami. Wydaje nam się, że gdy już ruszymy z miejsca, gdy przerwiemy to całe zwlekanie, wahanie i podejmowanie decyzji, że gdy zabrzmi trąbka „Do ataku!”,wszystko jakoś się rozkręci. I przez jakiś czas rzeczywiście jesteś jak lokomotywa parowa, która rozpędza się na prostym torze. Tłoki…

Czytaj więcejJak sobie poradzić, gdy złamałem postanowienie?

Jak nie przestać po dwóch razach (budowanie nawyków)?

Zabrałeś się za to! Zrobiłeś pierwszy krok! Poszło szybciej lub wolniej, z problemami lub bez – ale jesteś na właściwej drodze. Doskonale! Jednak twój cel nie jest bardzo prosty, jednorazowa mobilizacja to zdecydowanie za mało. Potrzebujesz działać regularnie – to znaczy, że niezbędne są ci nawyki. Jak je zbudować? Zapomnijmy na chwilę o uczonych radach specjalistów…

Czytaj więcejJak nie przestać po dwóch razach (budowanie nawyków)?

Postaw przed sobą wyzwanie i podnieś poziom samodycypliny

Dziś prosta technika, dzięki której nie tylko podniesiesz poziom samodyscypliny ale także poziom wiary we własne możliwości. W poprzednim tekście była mowa o przyglądaniu się temu jak się objadam, jak w głupi sposób wydaję pieniądze, jak zachowuję się niezgodnie z własnymi wartościami (np. wściekam się na ludzi czy wymądrzam). Słowem, mowa była…

Czytaj więcejPostaw przed sobą wyzwanie i podnieś poziom samodycypliny

Nie trać samoświadomości. Jak budować samodyscyplinę śledząc swoje zachowania

Budowanie samodyscypliny wymaga odwagi przyglądania się sobie. To nie zawsze przyjemne, ale konieczne, jeżeli chcesz coś zmienić. Monitorowanie swoich zachowań nie jest nową techniką. To bardzo stary sposób odkryty na nowo. Gdy piszę te słowa, na drugim końcu pomieszczenia, w szybie widzę swoje odbicie. W zasadzie zarysy, ale mimo wszystko jestem w stanie…

Czytaj więcejNie trać samoświadomości. Jak budować samodyscyplinę śledząc swoje zachowania

Samodyscyplina – sztuka osiągania tego co najcenniejsze

Samodyscyplina jest podstawowym warunkiem osiągania ważnych dla ciebie celów. Jeżeli ci jej brakuje twoje talenty i zalety niewiele znaczą. Jeżeli ją masz – wystarczą przeciętne uzdolnienia by osiągnąć wszystko co ważne. Pomyśl na czym ci zależy. Może na doskonałej figurze (lub idealnie wyrzeźbionych mięśniach)? Może na dobrych relacjach z bliskimi, kochającej…

Czytaj więcejSamodyscyplina – sztuka osiągania tego co najcenniejsze